Здоровье. Согласно существующему определению, здоровье - это естественное динамическое состояние организма, характеризующееся его самоуравновешеностью и уравновешенностью с окружающей средой в духовном, физическом, а также социальном плане и эффективно противодействует заболеваниям.
Иначе говоря, как провозглашает устав Всемирной организации здравоохранения, "... здоровье-это состояние полного физического, духовного и социального благополучия".
Природа человека наделила совершенным функциональным организмом с универсальным защитой от всевозможных внешних и внутренних негативных воздействий. Однако здоровье следует рассматривать не в статике, т.е. как нечто приобретенное и неизменное, а как состояние организма, который постоянно меняется. Поэтому необходимо всегда следить за своим здоровьем и поддерживать его в гармоническом равновесии с окружающей средой, а для этого нужно вести здоровый образ жизни.

Равновесие человека с окружающим миром - это прежде всего ее комфортное самочувствие в нем. Такое положение предусматривает благоприятное сочетание условий жизни как природных (температура воздуха, атмосферное давление и другие физические параметры), так и социальных (культура, быт,отношения).
Внутреннее равновесие организма человека - это сбалансированных систем: сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, гуморальной и других. Внутренняя гармония предполагает состояние психической уравновешености и духовной целостности личности.
Духовный аспект здоровья предполагает понимание нами целостности личности, определяет смысл жизни человека, его гармоничность как индивидуума и в общении с окружающими. Неотъемлемой частью духовного здоровья человека является его способность к сопереживанию и состраданию, добросовестность, доброжелательность, порядочность, терпимость.
Психологический аспект здоровья - это сбалансированность психических процессов и их проявлений, т.е. способность лица управлять собой в условиях высоких жизненных нагрузок на основе взаимопонимания и эмоционального комфорта в обществе, а также личного внутреннего комфорта.

Физический аспект здоровья предполагает оптимальное, то есть без существенных отклонений, функционирования всех систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и др.). При этом понятие "физическое здоровье" связывают с умением владеть своим телом, физической выносливостью, высокой степенью трудоспособности.
Социальный фактор и здоровья. Понимание здоровья как многоаспектной системы позволяет правильно осознавать его значение в жизни человека и общества. Каждая личность стремится.

Общество, со своей стороны, заинтересовано в здоровье граждан, поскольку только здоровые граждане смогут принести максимальную пользу для его развития.

Чтобы сохранить здоровье, нужно придерживаться следующих правил: во-первых, не делать никому зла. Это обеспечивает спокойное состояние духа. Как говорил философ Григорий Сковорода: "Чистое совести - самое мягкое подушка". Во-вторых, надо постоянно упражняться, путешествовать, хозяйничать на огороде. В-третьих, принимать пищу и напитки в умеренных количествах (алкоголь и сигареты исключаются, разве что иногда полстакана сухого красного вина, где есть полезные вещества, в частности, ресвиратрол для улучшения обмена веществ и против склероза). С продовольствия отдавать предпочтение фруктам, овощам, сокам, молоку и рыбе. Жиры - ограничивать.
Из круп полезные - рис (очищает кровь), гречка (укрепляет сосуды) и овсяная и пшенная крупы (добавляют энергии).
Полезно также слушать хорошую музыку, спать не меньше 8 часов в сутки, побольше бывать на природе.